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体が重いしだるいし眠い!そんな40代女性の疲れを解消するには

いつも体が重いし、だるくて眠いと感じている40代女性の、疲労を解消する方法を紹介します。

ビタミン不足になると体が重いと感じるのは

ちゃんと寝たはずなのに、
朝からスッキリせず、体が重い感じるのは、
体の中にエネルギーが不足しているからかもしれません。

人間が活動するためにはエネルギーが必要で、
そのみなもとは、普段の食事から摂る
糖質脂質たんぱく質三大栄養素にあります。

そして、これらの栄養素を
エネルギーに変換するさいに
必要となるのがビタミンB群なのです。

糖質をエネルギーに変えるには
ビタミンB1が、脂質は主にビタミンB2が、
そしてたんぱく質ビタミンB6が、それぞれ必要になります。

ですので、ビタミンB群が不足すると、
エネルギーも作られにくくなり、
疲れやすくなって体の不調を感じるようになります。

また、これらビタミンB群ですが、
それぞれ個別に摂るよりも、
いっぺんにまとめて摂ったほうがいいと言われています。

それは、各栄養素がお互いに補完しあい、
助け合って、より効果的に作用するからです。

そういう意味でも、人間に必要なビタミンB群を
全て含んでいるミドリムシはオススメなのです。