読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

体が重いしだるいし眠い!そんな40代女性の疲れを解消するには

いつも体が重いし、だるくて眠いと感じている40代女性の、疲労を解消する方法を紹介します。

体が重いと感じる原因には甘いものの食べ過ぎも

歳を重ねるにつれ、疲れやすくなったり、
体が重いと感じたりすることが多くなるかと思います。

ただ疲れやすい人の中には、
糖分を過剰に摂取している方が多い傾向にあるようです。

食事も菓子パンなどで済ませてしまったり、
美容や健康にいいというイメージで
果物を食べ過ぎてしまう方もいるのではないでしょうか。

糖分はエネルギーに代謝されるときに、
ビタミンB1を使ってしまいます。

そのために、たくさん甘いものを食べると、
ビタミンB1の必要量も必然的に多くなって、
ビタミンB1が不足してしまいがちになります。

ビタミンB1が不足してしまうと、
糖分の分解ができなくなり、その結果として、
乳酸やピルビン酸などの疲労物質が蓄積されることになるのです。