40代女性が感じる体の重い！だるい！そして眠いを解消する方法
40代を迎えた女性の中には、
ちゃんと睡眠をとっているにもかかわらず、
眠い、体が重い、だるいといった感覚に悩まされる、、、
そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか。
実際、「アリナミンA」などで有名な
あの武田製薬がアンケート調査を行ったところ、
実に40代女性の10人に9人は「疲れている」と答えたそうです。
口には出して言わないけれど、ホントはみんな疲れているのですね。
◎現代人の疲労は栄養不足が原因？
それでも、このだるさをなんとかしたい！
そして、20代、30代の頃のように
毎日をもっとハツラツと過ごしたい！
そう思うなら、だるさの元になっている
疲れの原因を知る必要があります。
でも、、、
・一年に一度受ける健康診断では、特に悪いところはどこもない。
・毎日しっかりと7時間は寝ているので、睡眠不足も考えられない。
・ストレスは他の人に比べても多いとは思えない。
・更年期にはまだ早いし、理由もなくイライラすることもない。
このように思い当たる節がないときは、
栄養不足が疲れの原因となっている可能性があります。
栄養不足！？ちゃんと食事しているけど・・・
そう思われるかもしれませんが、
例えば疲労回復に効果のあるビタミン類も、
推奨量を摂取できていないのが現実ですし、、、
インスタント食品や加工食品に含まれる
食品添加物は、ミネラルの吸収の邪魔をします。
人間が健康であるためには、46種類の栄養素が必要です。
そのうちの1つでも欠けると、体調不良の原因となってしまうのです。
◎栄養不足をオールインワンで補うのが・・・
栄養不足からの疲労と、
そこからくる体のだるさを防ぐには、
バランスのよい食事を心がけることが必要です。
しかしその一方で、必要な量の栄養素を、
すべて食物で賄おうとすると、
カロリーオーバーになってしまう可能性もあります。
そこで、上手に活用すると効果的なのがサプリメントです。
例えば有名な青汁なども、野菜不足の解消にとても役立ちます。
しかし、青汁よりも、もっとずっと幅広く
不足しがちな栄養層をカバーしてくれるのが、
「ミドリムシ」です。
今やテレビでも数多く取り上げられているので、
名前ぐらいはご存知の方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ミドリムシは「藻」の仲間なのですが、
動物のように動きもするし、
植物のように光合成もする不思議な生物です。
そのため、野菜に含まれている栄養素のみならず、
肉や魚に含まれている栄養素まで摂ることができるのです。
例としてアミノ酸ひとつとってみても、
人間が食物から摂る必要のある
必須アミノ酸全9種を含め、18種類ものアミノ酸が摂れます。
細胞と細胞を隔てているのが「壁」ではなく「膜」なのです。
ですから、壁が邪魔しない分、
普通に野菜を食べるよりも
効率的に栄養素を吸収できるのです。
◎腸の中を不要物を排出する働きも
ミドリムシに含まれている栄養素が
凄いことは理解いただけたかと思いますが、
実は、ミドリムシはそれだけではないのです。
ミドリムシはパラミロンという独特な成分を持っています。
パラミロンの表面には木炭のように
無数の穴が開いていて、その穴が腸内の
中性脂肪やコレステロールなどの不要物を吸着します。
パラミロンは腸で吸収されないので、
不要物ともどもそのまま便となって体外に排出されるのです。
顔のお肌をお手入れするとき、
まずは洗顔やクレンジングで
お肌の汚れを取り除きますよね。
それから、化粧水や美容液を塗って、
美容成分をお肌に浸透させる。
それと同じで、体に栄養を
きちんと吸収させようと思ったら、
まずは腸内の不要物を排出しておくことが必要なのです。
このように人間の健康に
大きな役割を果たしてくれるミドリムシ。
今ではたくさんのメーカーから
数多くの種類の商品が発売されています。
そんな中にあって、完全無添加にこだわたのが、
「ミドリムシ ナチュラルリッチ」という商品です。
使用されている原材料は、ミドリムシ、
有胞子性乳酸菌、フラクトオリゴ糖、クロレラの4種類のみです。
着色料や香料、保存料はもちろんのこと、
錠剤にするための賦形剤すらも使用されていません。
もちろん原材料は全て国産で、
製造も国内の認定された工場で作られるなど、
徹底的に安心と安全にこだわっています。
「ミドリムシ ナチュラルリッチ」について、
もっと詳しい情報は公式ホームページに掲載されています。
体が重い、だるいという理由に心当たりがなく、
栄養不足が原因かもしれないと思う方は
ぜひご覧になってみてください。
↓ ↓ ↓
体のだるさが解消し、
毎日をハツラツと過ごせるようになったら、、、
「なんか若返ってキレイになったけど、
秘訣があるんだったら教えてよ」
そんなふうにママ友たちから質問攻めにあるかもしれませんよ。
ビタミン不足になると体が重いと感じるのは
ちゃんと寝たはずなのに、
朝からスッキリせず、体が重い感じるのは、
体の中にエネルギーが不足しているからかもしれません。
人間が活動するためにはエネルギーが必要で、
そのみなもとは、普段の食事から摂る
糖質、脂質、たんぱく質の三大栄養素にあります。
そして、これらの栄養素を
エネルギーに変換するさいに
必要となるのがビタミンB群なのです。
糖質をエネルギーに変えるには
ビタミンB1が、脂質は主にビタミンB2が、
そしてたんぱく質はビタミンB6が、それぞれ必要になります。
ですので、ビタミンB群が不足すると、
エネルギーも作られにくくなり、
疲れやすくなって体の不調を感じるようになります。
また、これらビタミンB群ですが、
それぞれ個別に摂るよりも、
いっぺんにまとめて摂ったほうがいいと言われています。
それは、各栄養素がお互いに補完しあい、
助け合って、より効果的に作用するからです。
そういう意味でも、人間に必要なビタミンB群を
全て含んでいるミドリムシはオススメなのです。
体が重いと感じる原因には甘いものの食べ過ぎも
歳を重ねるにつれ、疲れやすくなったり、
体が重いと感じたりすることが多くなるかと思います。
ただ疲れやすい人の中には、
糖分を過剰に摂取している方が多い傾向にあるようです。
食事も菓子パンなどで済ませてしまったり、
美容や健康にいいというイメージで
果物を食べ過ぎてしまう方もいるのではないでしょうか。
糖分はエネルギーに代謝されるときに、
ビタミンB1を使ってしまいます。
そのために、たくさん甘いものを食べると、
ビタミンB1の必要量も必然的に多くなって、
ビタミンB1が不足してしまいがちになります。
ビタミンB1が不足してしまうと、
糖分の分解ができなくなり、その結果として、
乳酸やピルビン酸などの疲労物質が蓄積されることになるのです。
